Введение ……………………………………………………………………………..3

Глава 1 Развитие выносливости у школьников старшей возрастной группы...…6

1.1 Особенности физического развития старшего школьного возраста…..14

1.2 Педагогический контроль за занятиями физической культурой и критерии восстановления организма школьников …………………….…..16

1.3Задачи, решаемые в процессе воспитания общей и специальной выносливости…………………………………………..……………………...22

1.4 Средства воспитания общей и специальной выносливости……………25

1.5 Методы общей и специальной выносливости…………………………..32

Глава 2 Цель, задачи, методы и организация исследования…………………….50

2.1 Цель и задачи исследования……………………………………………...50

2.2 Методы и организация исследования……………………………………50

Глава 3 Результаты исследования и их обсуждения…………………………….53

Выводы …………………………………………………………………………….58

Список литературы ………………………………………………………………...60

Приложение ………………………………………………………………………..63

Актуальность. Из всего разнообразия физических качеств выделено пять основных качеств; сила, скорость, гибкость, координация и выносливость.

Выносливость это одно из основапологающик качеств человека, именно на этом качестве является основой и фундаментом для развития остальных физических качеств человека. Это качество одно из самых поздних по своему развитию. Можно выделить несколько сенситивных периодов для этого качество, первый период попадает на старший школьный возраст, а именно на 16 - 17 летний возраст, второй период начинается горазда позже когда уже практически остановился рост и развития организма этот период попадает 20 - 25летний возраст. В другом возрасте тоже можно развивать данное физическое качество, но не будет такого прогресса как в первом и втором сенситивном периоде. Данное физическое качество можно развивать вплоть до 30 летнего возраста, а потом идет стабилизация и даже не большое снижение эффективности и личных результатов, это связанно с тем, что все физиологические функции организма начинают по немного угасать. Но данном этапе своего развития человеческое общество сильно шагну вперед в фармакологической сфере, и при помощи всяких препаратов можно отсрочить снижение своих функциональных изменений, и поддерживать и даже совершенствовать свои достижения. А можно это все делать без фармакологии? Основная база для дальнейшего развития физического качества выносливость закладывается именно в старшем школьном возрасте. Если у учащихся будет хорошо развито физическое качество общая выносливость, то появится хорошая возможность для развития другие немало важных физических качеств, они смогут более долго и эффективно выполнять разные физические упражнения, также они смогут хорошо выполнять технические и тактические упражнения, которые также немало важны. Так же при хорошо развитом физическом качестве выносливость, улучшаются умственная работоспособность. Было замечено учащиеся, которые начинали заниматься физической культурой и спортом, то у них заметно улучшались и результаты в учебно-воспитательном процессе. Они без труда могут больше концентрировать свое внимание на учебном процессе, что не было замечено у других сверстников этого же возраста. Это и является актуальностью нашей работы. Кроме повышения умственной работоспособности, также у школьников повышается физическая работоспособность, они могу выполнять любую работу с большей интенсивностью, и более продолжительное время.

Гипотеза - мы предполагаем, что результаты тестирования позволят выявить изменение в уровне развития выносливости школьников на уроках физической в результате применения методики, направленная на развития выносливости.

Объектом является - учебно-воспитательный процесс направленный на развитие двигательных качеств у детей старшего школьного возраста..

Предмет - изменения в уровне развития выносливости у детей старшего школьного возраста в процессе занятия физической культуры в школе.

Цель выявить изменения в процессе двигательной подготовленности детей школьного возраста под воздействием методики направленная на развитие выносливости.

Задачи данного исследования является:

1. Изучить научно-педагогическую литературу и состояние школьной практики по проблеме воспитания выносливости.

2. Рассмотреть педагогические и психологические основ подходов воспитания выносливости в процессе обучения учащихся.

3. Определить исходный уровень развития выносливости у школьников старшего школьного возраста в начале исследования.

4. Разработать экспериментально методические основы реализации воспитания выносливости, направленного на повышение эффективности процесса развития физических качеств на уроках.

5. Выявить динамику изменений уровня развития выносливости у старшеклассников в результате воздействия разработанной методики.

Методы исследования: анализ и обобщение литературных источников и педагогической практики, педагогические наблюдения, обобщение передового педагогического опыта, анализ документов, контрольное тестирование, методы математической статистики.

1. Ашмарин Б.А. "Теория и методика физического воспитания". М. "Просвещение", 1990.

2. Гальперин С.И. "Физические особенности детей". М. "Просвещение", 1996.

3. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: "ФиС", 1990.

4. Зациорский В.М. "Физические качества спортсменов". М.: "ФиС", 1999.

5. Зациорский В.М. Структура и изменения физической пригодности. // Теория и практика физической культуры, № 6,1999.

6. Кузнецова З.И. Как вести контроль за двигательной подготовленностью школьников. // Физкультура в школе, № 1,2000.

7. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М. ООО "Фирма-издательство ACT", 1998.

8. Матвеев Л.П. "теория и методика физической культуры". М.: "ФиС", 1991.

9. Платонов Д.Н. "Подготовка квалифицированных спортсменов". М.: "ФиС", 1986.

10. Решетняков Н.Р., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних спец-х учреждений. М.: Издательство центр "Академия", 1998.

11. Фарфель В.П. "Направление движениями в спорте". М.: "ФиС", 2005.

12. Филин В.П. "Воспитание физических качеств у юных спортсменов". М.: "ФиС", 2004.

13. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. /Учебн. пособие для ст-ов высш. учебн. заведений - М.: Издательский центр "Академия", 2000.

14. Физическая культура: программа для уч-ся средней общеобразовательной школы (1-11 классы) // Под ред. Н.В. Барышевой, Самара 1995.

15. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005.

16. Солодов А.С, Сологуб Е. Б, Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : Учебник. Изд. 2-е. испр. и доп.- М.: Олимпия Пресс, 2005.-528 с.

17. Колеман Эллен, Питание для выносливости.: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома", 2005

18. Основные понятия теории физической культуры и спорта: М.Г. Кошман, В.В. Кошман, А.И. Комар. - Гомель: УО "Гмомельский ГОИПК", 2005.-88с.

19. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Мн.: Народная асвета, 1978. - 87 с.

20. Фитзингер Пит, Бег по шоссе для серьезных бегунов: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома", 2006.

21. Дрейер Д., Дэннии К., Ци-бег.: пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома", 2008.

22. Слимейкер Р., Браунинг Р., Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома", 2006.

23. Кулага Н.Н, Основы методики спортивной тренировки: Гомель, 2003.

24. Кениг В. Г., Спорт как бетон. - М., 2008.

25. Чирков А.Л. Бег в помощь - М., 2006.

26. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.- М.: Издательский центр "Академия", 2000.- 480с.

27. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений физ. культуры.- М.: Издательский центр "Академия", 2001.- 144с.

28. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П.Суслов, Д.А.Тышлер.-М.: СпортАкадемПресс, 2001.-480с.

29. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана.- М., 1998.

30. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов: Пособие для учителя/ Под ред. В.И. Ляха.-М., 1997.

31. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. -М., 1998. - 265 с

32. Иванченко Е.И. Теория и практика спорта: Учеб.- метод. пособие: В 3ч.-Мн.,1997.

33. Янес Петер, ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома", 2006.

Примечаний нет.