Введение 3

1. Виды массажа 4

2. Техника массажа 6

3. Самомассаж 8

Заключение 10

Список литературы 12

Массаж возник в глубокой древности. Слово "массаж" происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать.

Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.

В России в XVIII в. массаж пропагандировал М. Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя "шведского массажа". Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время в Советском Союзе массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.

Цель данной работы - изучить применение массажа и самомассажа на уроках физкультуры.

Задачи работы:

1. Изучить виды и технику массажа.

2. Изучить самомассаж.

1. Васичкин. В.И. Справочник по массажу. М.: Медицина, 2002. - 372 с.

2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. - М.: Медицина, 2003. - 370 с.

3. Дубровский В.И. Спортивный массаж. - М.: "Недра", 2001. - 284 с.

4. Массаж / Под ред. А.И. Петрова. - М.: "Терра", 2001. - 280 с.

5. Залесова Е.Н. Энциклонедия лечебного массажа и гимнастики. - М.: ТрастПресс, 2002

Примечаний нет.