Введение 3

1. Сущность физических упражнений 5

2. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат 9

3. Влияние физических упражнений на органы кровообращения 11

4. Травматизм при занятиях физическими упражнениями 13

Заключение 18

Список литературы 19

Ф и з и ч е с к и е у п р а ж н е н и я - это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ЛФК и физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций.

Действие физических упражнений тесно связано с физиологическими свойствами мышц. Каждая поперечнополосатая мышца состоит из множества волокон. Мышечное волокно обладает способностью отвечать на раздражения самой мышцы или соответствующего двигательного нерва, т. е. возбудимостью. По мышечному волокну проводится возбуждение - это свойство обозначают как проводимость. Мышца способна изменять свою длину при возбуждении, что определяется как сократимость. Сокращение одиночного мьипечного волокна проходит две фазы: сокращения - с расходованием энергии и расслабления - с восстановлением энергии.

1. Концепция физического воспитания.//Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2001. - №1. - С. 5-10.

2. Лях В. И., Мейксон Г. Б., Кофман Л. Б. Физическая подготовка. - Челябинск: ДЦНТИ, 2000. -140 с.

3. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру.- М.: Логос, 2002. -287 с.

4. Физическая культура и валеология. Мишаров А. З., Камалетдинов В. Г., Харитонов В. И., Кубицкий С. И.. - Челябинск: ДЦНТИ, 1999. - 325 с.

5. Харитонов. Эффективная методика двигательной подготовки. - Омск: ОГПИ, 1999. - 213. с.

Примечаний нет.