ВВЕДЕНИЕ

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Значение физических упражнений

2. Влияние физической нагрузки на системы органов

3. Основы физической подготовленности

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Велико влияние природы на человека. Общеизвестно, что физические уп-ражнения сохраняют подвижность человека и продлевают жизнь. Как только он перестает вести активный образ жизни, его начинают преследовать болезни. И молодые, и пожилые люди проявляют равнодушие к физической активности, больше полагаясь на лекарственные средства оздоровления, которые помогают создать ощущение благополучия. За последние 30 лет во всем мире расходы на здравоохранение в среднем возросли в 10 раз, тогда, как продолжительность жизни увеличилась очень незначительно. Медицина рассматривает физическую активность прежде всего как средство реабилитации организма после перене-сенной болезни. Однако мало внимания уделяется использованию физкультуры для сохранения работоспособности. Как прекрасно сохранить достаточный за-пас сил и приглядывать за внуками, не опасаясь не справиться с какой-либо на-грузкой. Можно уйти на пенсию и оставить службу, но нельзя прекращать вес-ти активный образ жизни, работу, которая поможет поддерживать физическую форму. История знает немало примеров активного образа жизни мужчин и женщин в 80 т 90 лет, общественная деятельность которых прерывалась лишь незадолго до смерти. Беда в том, что образ жизни в современном обществе стал нездоровым, и люди в основном полагаются на технические приспособления, "экономящие труд", которые в свою очередь лишают их физической активно-сти. Вот почему главную причину высокой смертности следует искать в непра-вильном образе жизни. Когда же, спохватившись, человек хочет что-то пред-принять, то не знает с чего начать. Человеческий организм подобен аккумуля-тору автомобиля: он остается заряженным до тех пор, пока его используют, а в противном случае "садиться".

1. Гурски Д.С. Здоровье и физкультура.

2. Зверев Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиены

человека.

3. Колесников Анатомия человека.

4. Маркосян Физиология человека.

5. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических

упражнений на работоспособность и здоровье человека.

6. Рассел Гиббе. Если вам за 50.

Примечаний нет.