книга Курсовая.Су
поиск
карта
почта
Главная На заказ Готовые работы Способы оплаты Партнерство Контакты Поиск
Плавание в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями ( Курсовая работа, 36 стр. )
ПЛАНИРОВАНИЕ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ 45900 ( Курсовая работа, 31 стр. )
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОСОБЫХ ПОДХОДОВ К ПРОФИЛАКТИКЕ КУРЕНИЯ 77899 ( Контрольная работа, 13 стр. )
Пляжный волейбол ( Контрольная работа, 21 стр. )
Пляжный волейбол: общее описание и технические особенности ( Реферат, 15 стр. )
Побудова занять у кікбоксінгу і характеристика їх можливих варіантів (Украина) ( Реферат, 16 стр. )
ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРОГРАММЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ХОРОШЕЙ СТЕПЕНИ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ (ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ) 6787 ( Контрольная работа, 15 стр. )
ПОВЫШЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ( Курсовая работа, 42 стр. )
Повышение уровня общей и развитие физических качеств на уроках лыжной подготовке ( Реферат, 19 стр. )
Погода и самочувствие человека пе7786554 ( Контрольная работа, 14 стр. )
Подбор упражнений для беременных (Украина) ( Контрольная работа, 9 стр. )
Подвижная игра как средство формирования двигательных навыков у младших дошкольников ( Курсовая работа, 34 стр. )
Подвижные игры и игровые упражнения для учащихся 1 - 7 классов применительно к баскетболу ( Дипломная работа, 59 стр. )
Подвижные игры и игровые упражнения для учащихся 1 - 7 классов применительно к баскетболу 2009-59 ( Дипломная работа, 59 стр. )
Подвижные игры как средство развития взаимоотношений со сверстниками в среднем дошкольном возрасте к5353 ( Дипломная работа, 84 стр. )
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ У ФУТБОЛИСТОВ 12-13 ЛЕТ ( Курсовая работа, 37 стр. )
Подвижные игры как средство формирования ловкости ( Курсовая работа, 32 стр. )
Подготовительные упражнения для овладения школьниками приемов для элементов самообороны ( Дипломная работа, 85 стр. )
Подготовка женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости ( Реферат, 24 стр. )
Подготовка женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости ( Курсовая работа, 24 стр. )
Подробное рассмотрение особенностей отбора и прогнозирования юных спортсменов для занятий различными легкоатлетическими упражнениями ( Курсовая работа, 37 стр. )
Позитивная роль стресса ваеп353 ( Контрольная работа, 13 стр. )
Показания и противопоказания к закаливанию и его режимы е35353 ( Контрольная работа, 17 стр. )
Показания и противопоказания к закаливанию и его режимы ( Контрольная работа, 13 стр. )
Положительное влияние занятий физической культурой на профилактику вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания) и предупреждение нарушения норм общественной жизни 2009-11 ( Контрольная работа, 11 стр. )

Введение 3

Глава 1. Методика развития силовых качеств 5

1.1. Понятие силовых качеств 5

1.2. Физиологическое обоснование методов развития силовых способностей 8

Глава 2. Методика проведения занятия и тренировок по развитию силовых качеств 12

2.1. Методы и средства развития силовых качеств 12

2.2. Конспект урока физической культуры (занятия ЛФК, спортивной тренировки) 16

Заключение 21

Список литературы 22

Силовые качества характеризуются максимальными величинами силы действия, которую может проявить тот или иной человек. Вместо термина "силовые качества" используют также термины "мышечная сила", "силовые возможности", "силовые способности".

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности - это комплекс различных проявление человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие "сила".

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости конкретных двигательных действий и условий их осуществления вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют: 1) собственно мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психические; 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно ленно сокращающихся) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.

Суть центрально-нервных факторов состоит в интенсивное (частоте) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, координации их сокращений и расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции.

От личностно-психических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений.

Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают биомеханические (расположение тела и его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата, величина перемещаемых масс и др.), биохимические (гормональные) и физиологические (особенности функционирования периферического и центрального кровообращения, дыхания и др.) факторы.

Цель исследования - рассмотреть физиологическое обоснование методик развития силовых качеств.

Задачи работы:

1. Изучить сущность и классификацию силовых качеств.

2. Рассмотреть методики развития силовых и качеств и их физиологическое обоснование.

3. Выделить методы и средства развития силовых качеств.

1. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. - М., 2003.

2. Зациорский В.М. Воспитание физических качеств. - М.: ФиС, 1967.

3. Ильинич В.И. Физическая культура студента. - М., 2005.

4. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высшая школа, 1983.

5. Коц Я.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

6. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. - М.: Академия, 1998.

7. Физическая культура / Б.И.Загорский, И.П.Залетаев, Ю.П.Пузырь и др. - М.: Высшая школа, 1989.

Примечаний нет.

2000-2024 © Copyright «Kursovaja.su»