|
ВВЕДЕНИЕ
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и все-го общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоро-вье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Биологические возможности человеческого организма находят-ся под пристальным вниманием ученных, которые понимают важность дол-голетия для человеческой цивилизации. Они понимают, и это доказано, что средний человек не использует свои биологические, физические, психиче-ские возможности даже на половину оттого, что ему даровано природой. У нас перед глазами великие достижения спортсменов, и эти результаты го-ворят сами за себя. Каждому дарована "кладовая здоровья" и только от того, как он ей распорядится сам, зависит его жизненный путь в семье, спорте, на работе, в быту, на отдыхе. Здоровый человек прекрасно адаптирован в соци-альном плане, и добивается потрясающих результатов во всем.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обос-нованных наукой норм здорового образа жизни . Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов ,а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю , активно укорачива-ют свою жизнь.
Такие люди не отличаются коммуникабельностью, их стараются не принимать на ответственные места, перед ними закрыты многие дороги. Не для кого не секрет, что закаленный здоровый человек в социальном плане выигрывает у любителя хорошо покушать, попить и поспать по всем пара-метрам.
Лица, регулярно занимающиеся физической тренировкой, облада-ют лучшими функциональными показателями, большей физической вы-носливостью и более совершенной приспособляемостью к новым, не всегда благоприятным условиям. Итак, физическая культура это хорошо, но не все знают - на сколько.
Физическая культура - это система укрепления здоровья и разви-тия физических способностей людей при помощи физических упражне-ний в сочетании с естественными факторами природы и мерами обще-ственной и личной гигиены.
Главнейшее место в физической культуре занимает система физи-ческого воспитания. В процессе него разрешаются задачи укрепления здоровья, гармонического развития физических качеств, формирования и совершенствования двигательных навыков и спортивного мастерства, развитие черт нравственности, здоровых эстетических вкусов и приви-тия гигиенических знаний и навыков.
Основным средством физического воспитания являются физиче-ские упражнения, т.е. специальные движения и более или менее слож-ные виды двигательной деятельности. Физические упражнения отлича-ются большим разнообразием как по содержанию, так и по форме. В практике физического воспитания физические упражнения применяются в виде гимнастики, различных видов спорта, игр и туризма.
Именно этим вопросам и посвящен настоящий реферат.
|
На уровень вверх
Купить