Введение 3

1. Стресс и его особенности 4

2. Эмоциональный стресс. Г. Селье о динамике развития стресса 8

3. Регуляция эмоциональных состояний 11

3.1. Методы ослабления "предстартовой лихорадки" 12

3.2. Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации 13

3.3. Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации 13

Заключение 15

Литература 17

Если человек испытывает сильные отрицательные чувства, тогда возникает опасность стресса. К сожалению, жизнь устроена так, что чувства, связанные с радостью, счастьем, любовью, постоянно подвергаются атакам наших врагов.

Главный враг - и это признают в начале XХI века все врачи мира - это стресс. Стресс является причиной многих болезней, угнетает психику, вносит дисгармонию в сексуальные отношения.

В наше стрессовое время залог успеха и здоровья только один - заставить себя найти равновесие между работой, отдыхом, личным временем и общением с близкими и друзьями.

Данная работа посвящена анализу стресса и способам борьбы со стрессом.

1. Андреева Г. М. Социальная психология. - М. 1999.

2. Василюк Ф. Е. Психология переживания. М., 1994.

3. Губачёв Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. Л., 1996.

4. Социальная психология. // Под ред. В.Е. Семенова, Кузьмина Е.С. и др. - М., 1994.

5. Социальная психология. Под ред. Предвечного Г. П., Шерковина Ю. Н. М.: Политиздат. - М., 1975.

6. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л. М. Попова, И. В. Соколов. (О. Грегор. Как противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней.) - Спб, ТОО "Лейла", 1994. - 384 с.

7. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981.

Примечаний нет.