Введение 3

1. Характеристики культурно-оздоровительных методик и систем 4

2. Основные понятия, относящиеся к спорту 6

Заключение 14

Источники литературы 15

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная "доза" двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - Кемерово: Кемеровское инженерное изд-во, 1981. - 176 с.

2. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья.

3. Гайс И.А. Учитесь ходить быстро. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 110 с.

4. Гилмор Г. Бег ради жизни. М, "Физкультура и спорт",1969.

5. Климов А.Н., Липовецкий Б.М.. Быть или не быть инфаркту. М, "Медицина", 1981.

6. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, М., 1993

7. Колосков А. "Пешком от инфаркта"/ журнал Физкультура и спорт 2000 г. №5.

8. Никитин С.Е., Гришин Т.В. Здоровье и красота вашей осанки.- М.: Советский Спорт, 2002. - 80 с.: ил.

9. Мильнер Е. "Бег и лишние килограммы журнал" Физкультура и спорт 2000 г. №6.

10. Орешник Ю.А. К здоровью через физкультуру. М. "Медицина", 1989 г.

11. Чазов Е.И. Сердце и ХХ век. М, "Педагогика", 1982.

12. Шаталова Г.С. Философия здоровья. М, 1997.

Примечаний нет.