книга Курсовая.Су
поиск
карта
почта
Главная На заказ Готовые работы Способы оплаты Партнерство Контакты Поиск
Правовые аспекты управления в международных спортивных движениях ( Реферат, 13 стр. )
Практика оценки состояния здоровья, физического развития и степени тренированности ( Курсовая работа, 35 стр. )
Практики внедрения, использования занятиями физической культурой и спортом как компонента здорового образа жизни 13 ( Курсовая работа, 25 стр. )
Практические рекомендации воспитания техничного мастерства юных футболистов в возрасте 7-8 лет 23131 ( Курсовая работа, 65 стр. )
Практический анализ физиологических особенностей развития школьников на уроках физической культуры ( Курсовая работа, 51 стр. )
Практическое исследование физической подготовки по вольной борьбе у женщин 43 ( Дипломная работа, 73 стр. )
Практической изучение двигательно-предметной развивающей среды ( Курсовая работа, 35 стр. )
Препараты для лечения бронхиальной астмы на фармацевтическом рынке Российской Федерации ( Контрольная работа, 22 стр. )
Преподавание физкультуры ( Контрольная работа, 15 стр. )
Прием мяча нагой ( Реферат, 7 стр. )
Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика ( Контрольная работа, 19 стр. )
Применение лечебной физкультуры при аллергиях ен46434 ( Контрольная работа, 16 стр. )
Применение средств спортивной тренировки в физической подготовке гимнастов 3533 ( Контрольная работа, 27 стр. )
Применение средств спортивной тренировки в процессе физической подготовки гимнастов ( Курсовая работа, 28 стр. )
Принципы оздоровительной направленности в физической культуре ( Контрольная работа, 13 стр. )
Принципы рационального дозирования физических нагрузок, основные методы вычисления и расчета оптимальных физических нагрузок с учетом некоторых индивидуальных особенностей ( Реферат, 16 стр. )
Принципы рационального дозирования физических нагрузок ( Контрольная работа, 16 стр. )
Принципы, методы, средства в целом ек324232 ( Курсовая работа, 43 стр. )
Природные и гигиенические факторы как средство физического воспитания учащихся 9 - х классов ( Дипломная работа, 85 стр. )
Прицеливание е453 ( Контрольная работа, 21 стр. )
Причины и механизмы возникновения травматических повреждений у спортсменов скоростно-силовых видов легкой атлетики ( Контрольная работа, 24 стр. )
Причины спортивных травм (Украина) ( Контрольная работа, 15 стр. )
Проблема дифференциации физического воспитания кй31231 ( Контрольная работа, 29 стр. )
Проблема дифференциации физического воспитания е394кыя ( Курсовая работа, 30 стр. )
Проблема допинга в современном спорте и его влияние на выносливость 2 ( Контрольная работа, 11 стр. )

Техника бега 2

Структура тренировочных нагрузок юных бегунов на средние дистанции. 4

Подготовка юных бегунов по Якимову А. М. (1983) 4

Подготовка юных бегунов на средние дистанции ПО Ивочкину В.В. 9

Тренировки бегунов на средние дистанции по Травину Ю. Г. 10

Сравнительный анализ подготовки юных бегунов на средние дистанции 12

Список литературы 14

Технику бега можно описать как двигательное действие, связанное с функционированием опорно-двигательного аппарата человека (будем рассматривать только скелет и мышцы пояса нижних конечностей), под управлением центральной нервной системы (модель объекта исследования). В технике бега принято выделять опорную и маховую ноги .

Маховая нога после отрыва от опоры "складывается", выносится вперед, разгибается для начала взаимодействия с опорой. Мышцы-сгибатели тазобедренного сустава определяют скорость (продолжительность) выноса маховой ноги вперед. Если увеличить силу только этих мышц, то скорость выноса ноги будет больше, время полета должно сократиться, следовательно, можно будет зафиксировать рост темпа бега при некотором уменьшении длины шага (первая рабочая гипотеза).

Опорная нога работает в фазах амортизации и отталкивания. Очевидно, что наибольшее значение для достижения высокой спринтерской скорости имеют мышцы-разгибатели тазобедренного сустава (большая ягодичная, двусуставные мышцы задней поверхности бедра). Эти мышцы имеют малое плечо действия силы (от 0 до 5-7 см), а точка приложения внешней силы (опорной реакции) находится на расстоянии длины ноги (80-95 см), поэтому даже при малой скорости сокращения мышц (1 м/с) линейная скорость движения стопы или, наоборот, тела по отношению к стопе на опоре может доходить до 10 и более м/с. Если увеличить силу только этих мышц, то должна вырасти скорость перемещения ОЦМТ (общего центра массы тела) и, следовательно, длина шага без существенного роста темпа бега (вторая рабочая гипотеза).

Одновременное увеличение силы как сгибателей, так и разгибателей тазобедренных суставов должно дать одновременное увеличение длины шагов и темпа бега (третья рабочая гипотеза) .

Для развития силы мышцы необходимо в мышечных волокнах увеличить количество миофибрилл. Факторами, стимулирующими синтез миофибрилл, являются [2,5,6,7]:

1. Аракелян Е.Е., Манжуев С.Х., Бражник И.И. Использование тренажера "облегчающая подвеска" в системе подготовки спринтеров высокой квалификации: Метод. реком. для слушат. высш. шк. тренеров. - М.: ГЦОЛИФК, 1989, 19 с.

2. Калинский М.И., Курский М.Д., Осипенко А.А. Биохимические механизмы адаптации при мышечной деятельности. - К.: Вища школа, 1986, 23 с.

3. Левченко А.В. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: Автореф. дис...канд. пед. наук. М., 1982, 23 с.

4. Легкая атлетика: Учебн. для ин-тов физ. культ. /под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - Изд. 4-е, перераб. и доп. - М.: ФиС, 1989, 671 с.

5. Панин Л.Е. Биомеханические механизмы стресса. - Новосибирск: Наука, - 1983, 233 с.

6. Селуянов В.Н. с. соавт. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании. - М.: ФиС, 1996, 105 с.

7. Селуянов В.Н., Тураев В.Т. Вклад медленных мышечных волокон в мощность, развиваемую в спринтерском беге. // Теор. и практ. физ. культ., 1995, № 4, с. 43-45.

8. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техн. физ. культ. - М.: ФиС, 1987, 128 с.

Примечаний нет.

2000-2024 © Copyright «Kursovaja.su»