Введение 3

1. Здоровый образ жизни как главный фактор здоровья 4

2. Мотивации здорового образа жизни 5

3. Методы ведения здорового образа жизни 6

Заключение 17

Список литературы 18

Здоровый образ жизни - это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни - это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Актуальность данной темы обосновывается тем, что, учитывая физическую и интеллектуальную нагрузку на современного человека, очень сложно вести здоровый образ жизни.

Именно комплексное использование этих методов, включённых в индивидуальную программу, помогает обеспечить физическое, социальное, эмоциональное, духовное и интеллектуальное здоровье.

Почти у половины (45 процентов) населения наблюдаются депрессивные расстройства. Отмечаются новые патологические состояния, среди которых - социализированное расстройство поведения. Социальные фобии, обусловленные воздействием психотравмирующих факторов, деструктивно действуют на психику, обесценивают личность в собственных глазах, ослабляют волю, расстраивают сон, аппетит, вегетативную регуляцию деятельности внутренних органов. Нарушается обмен веществ.

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва, 2006.

2. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 2000.

3. Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев, 2003.

4. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва,2003.

5. Концепция физического образования детей и подростков// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2003, №1.

6. Лисицин Ю.П., П.И. Сидоров "Алкоголизм"; М., Медицина, 2001

7. Лях В. И., Мейксон Г. Б., Кофман Л. Б. Комплексная оценка уровней физической подготовленности учащейся молодёжи. - Челябинск: ДЦНТИ, 2003

8. Орловский Л.В. Скрытая опасность (о вреде курения). М.: Знание, 1999.

Примечаний нет.