Введение 3

1. Общая характеристика бега на короткие дистанции 5

1.1. Краткий исторический очерк 5

1.2. Общие сведения о беге на короткие дистанции 8

1.3. Требования к физическому развитию к уровню функционирования отдельных систем организма 9

2. Методика обучения технике бега на короткие дистанции 15

2.1. Техника бега по прямой дистанции, на повороте 15

2.2. Низкий старт и стартовый разбег, низкий старт на повороте 17

2.3. Техника финишного броска на ленточку, совершенствование техники бега в целом 18

3. Техника бега 20

3.1. Определение и краткая характеристика 20

3.2. Анализ техники спринтерского бега 21

3.3. Обучающая методика 29

Заключение 35

Список литературы 37

Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования - это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.

Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.

Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье, а также и другие. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений бегунов. Названные виды бега включены в программы чемпионатов и Кубков мира, Олимпийских игр.

Бег является наиболее эффективным средством укрепления здоровья и повышения уровня физической трениров

Ашмарина. - М Просвещение, 2005.

21. Теория спорта/ Под ред.Платонова В.Н.: Киев: Высшая школа, 2006.

22. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 29.04.05 N 80-ФЗ

23. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. /Под общ.ред.В.И.Ильинича-М.:Гардарики, 2003.

24. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/Под общ.ред.Волковой Л.М., Половникова П.В.:СПбГТУ,СПб, 2006.

25. Физическая культура./Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: ОМЕГА-Л, 2004.

26. Физическая культура: Учебник / Под ред. А.И. Иванченко и др. - М.: Проспект, 2006.

27. Фомина А.И. Физкультурные занятия и спортивные игры. - М.: Просвещение, 2005.

28. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта, М., 2005.

29. Шиян Б.М. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 2004.

30. Янсон Ю.А. Физическая культура в школе, Ростов - на - Дону, 2004.

Примечаний нет.