ВВЕДЕНИЕ 3

1. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 6

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 8

2.1. Легкая атлетика как вид спорта 8

2.2. Физиологическое воздействие легкоатлетических упражнений на организм человека 12

3. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ 14

3.1. Воспитание физических способностей человека 14

3.2. Особенности техники бега на короткие дистанции 28

3.3. Характеристика бега на длинные и средние дистанции 30

3.4. Особенности техники бега на средние и длинные дистанции 31

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 34

За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта. Но любопытно, что за многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.

Влияние занятий легкой атлетикой на организм человека в общих словах можно найти на первой же странице учебника по легкой атлетике:

"Легкоатлетические упражнения оказывают весьма разностороннее влияние на организм человека. Они развивают силу, быстроту, выносливость, улучшает подвижность в суставах, позволяет приобрести широкий круг двигательных навыков, способствует воспитанию волевых качеств. Такая разносторонняя физическая подготовка особенно необходима в юном возрасте. Широкое использование легкоатлетических упражнений в занятиях содействует повышению функциональных возможностей организма, обеспечивая высокую работоспособность".[12]

Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней физкультурного комплекса.

Легкоат

1. Быт и культура / Сост. Ф.А. Александров. Ред. Н. Султанова. - М.: Инфра-М, 2000.

2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Владос, 2001.

3. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК. - М.: Физкультура и спорт, 1976.

4. Легкая атлетика / Под ред. Е.М. Лутковского, А.А. Филиппова. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 344 с.

5. Легкая атлетика / Под общей ред. А.Н. Остапенко. - М.: Высшая школа, 1980. - 240 с.

6. Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова. - М.: Просвещение, 1987. - 303 с.

7. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 670 с.

8. Легкая атлетика для юношей / Под общ. ред. П.Л. Лимаря. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 350 с.

9. Матвеев Л.П. Планирование и контроль в физическом воспитании. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1988.

10. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1995. - 244 с.

11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Просвещение, 2006. - 542 с.

12. Мячин И. К., Стародуб А. Э., Смирнов Б. М. Москва-80. Олимпийский путеводитель.- М.: Московский рабочий, 1980.

13. Остапенко А. Н., Селиверстов Б. И., Чистяков Ю. Н. Легкая атлетика. М.: Высшая школа. 2003

14. Озолин Н. Г., Марков Д. П. Легкая атлетика. М.: Академия 2000.

15. Популярная медицинская энциклопедия / Гл. ред. Акад. Б.В. Петровский. - М.: Медицина, 2006.

16. Салуцкий А. С. Спортивный марш.- М.: Физкультура и спорт, 1997

17. Типичные ошибки легкоатлетов при освоении техники бега, методы их устранения. Методические указания. Издательство "Самарский университет" 2002

18. Физкультура и труд / Под ред. А.B. Жеребцов. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

19. Хоменков Л. С. Учебник тренера по легкой атлетике. Физкультура и спорт. 1975

Примечаний нет.