книга Курсовая.Су
поиск
карта
почта
Главная На заказ Готовые работы Способы оплаты Партнерство Контакты Поиск
Комплекс утренней физической зарядки ( Реферат, 18 стр. )
КОМПЛЕКСНАЯ ПОДГОТОВКА НАЧИНАЮЩИХ БОКСЕРОВ 10-12 ЛЕТ ( Курсовая работа, 29 стр. )
Комплексная реабилитация АФК применяемая в коррекции нарушений осанки и плоскостопия-диплом. ( Дипломная работа, 94 стр. )
Конспект по физкультуре ( Контрольная работа, 25 стр. )
КОНТРОЛЬ ЗА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ 12-15 ЛЕТ ( Курсовая работа, 32 стр. )
Контроль и самоконтроль на занятиях физической культурой в ВУЗе ( Контрольная работа, 16 стр. )
Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физкультурой ( Реферат, 11 стр. )
Контроль технической и тактической подготовленности в горнолыжном спорте ( Реферат, 24 стр. )
Контрольная по физ культуре3676 ( Реферат, 16 стр. )
Контрольная по физич культуре.9876 ( Контрольная работа, 10 стр. )
Контрольная работа по физкультуре ( Контрольная работа, 134 стр. )
Контрольная работа по физкультуре 2008-134 ( Контрольная работа, 134 стр. )
Контрольные вопросы по физкультуре ( Контрольная работа, 10 стр. )
КОРРЕКЦИЯ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ СРЕДСТВАМИ ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ( Курсовая работа, 39 стр. )
Коррекция психического и физического здоровья и развития младшего школьника с ЗПР на уроках физической культуры ( Дипломная работа, 114 стр. )
Коррекция фигуры самый эффективный метод тренировки ( Контрольная работа, 11 стр. )
Краткая характеристика функциональной активности человека. Физическое воспитание в семье ( Контрольная работа, 14 стр. )
Креативные виды АФК (танцевально-двигательные занятия) как средство дополнительного образования младших школьников специальных медицинских групп ( Курсовая работа, 23 стр. )
Кривошея ЛФК ( Контрольная работа, 25 стр. )
Кроссовая подготовка учащихся ( Курсовая работа, 29 стр. )
Круговая тренировка и ее применение в оздоровительной физкультуре ( Курсовая работа, 30 стр. )
Курение (Украина) ( Контрольная работа, 13 стр. )
Курсовой "Развитие координационных способностей у боксеров разного возраста". кц22 ( Контрольная работа, 20 стр. )
Легкая атлетика 4 ( Реферат, 23 стр. )
Легкая атлетика, Физиологические основы выносливости, допинг67 ( Контрольная работа, 13 стр. )

Введение 3

1 Влияние физических тренировок различной интенсивности на организм человека 3

2 Дозирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности 8

3 Расчет объема рациональных физических нагрузок 11

Заключение 15

Использованная литература 16

Накоплен огромный арсенал как научной, так и популярной литературы, доказывающей, что правильное и дозированное применение средств физической культуры дает поистине фантастические результаты.

Физическое воспитание является очень сложным и многофункциональным психофизиологическим процессом. Различные объемы и интенсивность физических нагрузок могут вызывать как положительные, так и отрицательные изменения в организме людей, занимающихся спортом.

В данной работе рассмотрены принципы рационального дозирования физических нагрузок, приведены основные методы вычисления и расчета оптимальных физических нагрузок с учетом некоторых индивидуальных особенностей.

В конце работы сделан вывод о необходимости в правильном дозировании физических нагрузок для достижения положительных результатов.

1. Апанасенко Г.Л. Здоровье, которое мы выбираем. - Киев: Знание, 1984. - 35с.

2. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. - Киев: Здоровье, 1986. - 135с.

3. Сорокин В.П., Стельников Г.В., Вазин А.Н. Адаптация и управление свойствами организма. - М.: Медицина, 1977. - 263с.

4. Биохимические аспекты реакции организма на экстренные физические нагрузки. / В.П.Твердохлеб, А.А.Николаев // Гигиена и санитария. - 2002. - №5. - с.49-51.

5. Ванюшин Ю.С. Типы адаптации кардиореспираторной функции спортсменов к физической нагрузке. // Физиология человека. - 1999. - Т.25. - №3. - с.91-94.

6. Динамика кровообращения при минимальных физических нагрузках / В.Л.Карлман, З.Б.Белоцерковский, Б.Г.Любина и др. // Физиология человека. - 1994. - Т.20 №1 - с.84-89.

7. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: пособие для студ. вузов - М.: АО "Аспект пресс", 1995 - 144с.

8. Физическая культура и здоровье: Учебник / Под ред. В.В.Пономаревой. - М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001. - 352с.

9. Физкультура и спорт. Малая энциклопедия. Перевод с немецкого под ред. А.Н.Кудина. М.: Радуга, 1982. - 326с.

Примечаний нет.

2000-2024 © Copyright «Kursovaja.su»