Введение 3

1. Прыжки в длину и тройной прыжок 4

2. Факторы результативности прыжка 5

3. Разбег и подготовка к отталкиванию 6

4. Отталкивание 9

5. Полет 12

6. Приземление 14

Заключение 15

Литература 16

Любая двигательная деятельность человека состоит из определенных двигательных действий, которые, в свою очередь, состоят из конкретных движений. Технику движений можно классифицировать как произвольную и вынужденную, ограниченную и свободную, индивидуальную и идеальную, рациональную и нерациональную. Эта классификация условная, так как техника всех видов легкой атлетики содержит по нескольку таких параметров. Например, техника прыжков в длину включает в себя три вида, и спортсмен может использовать любую, но он обязан выполнить отталкивание одной ногой.

Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого фунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю. Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860г. этот вид был включен в программу ежегодных "больших игр" Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5, 95 м. В 1868 г. англичанин А.Тосуэлл прыгнул на 6, 40 м, а уже в 1874 г. ирландец Д. Лэйн преодолел семиметровый рубеж. Его рекорд - 7,05 м.

В 1935 г. американский спортсмен Д. Оуэне прыгнул на 8,13 м, этот Рекорд продержался до 1960 г.

Техника прыжков в длину с разбега имеет три разновидности: "согнув ноги", "прогнувшись", "ножницы". Самый простой способ "согнув ноги" применялся до конца XIX в. Современный способ "ножницы" впервые появился еще 1900 г., но широкое распространение получил только в 30 -40-х гг. XX в. В 1920 г. финский прыгун Туулос впервые продемонстрировал новую технику прыжка в длину - "прогнувшись". Несмотря на то, что этот способ является менее эффективным по сравнению с "ножницами", многие прыгуны, а особенно женщины, широко его используют. Ряд других прыгунов применяют совмещенную технику этих двух способов. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /- М.: Издательский центр "Академия", 2003г. - 264 с

2. Легкая атлетика / Под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. - М., 1989г. - 312с.

3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. - М., 1991г. - 124с.

4. Правила соревнований по легкой атлетике / Всероссийская федерация легкой атлетики. - М., 1994г. - 68с.

Примечаний нет.