Введение (из истории развития системы самозащиты)

Глава 1. Организация занятий и методика обучения

§1. Комплектование учебных групп

§2. Оборудование места занятий

§3. Требования к занимающимся

§4. Структура и содержание урока

§5. Методика обучения приемам

§6. Примерная программа занятий (таблица)

Глава 2. Теоретические основы "Самбо"

§1. Принципы "Самбо"

Глава 3. Практические основы "Самбо"

§1. Подготовительные упражнения

а) подготовительные упражнения для развития меткости, быстроты захвата;

б) вводные упражнения для проведения подножек;

в) страховка и самостраховка;

г) кульбиты.

§2. Выполнение приемов

§3. Переходы

§4. Фазисная тренировка

Глава 4. Свободная тренировка

§1. Общие понятия

§2. О стратегии и тактике "Самбо"

§3. Понятие о тренировочных комбинациях, как об основном законе подготовки к вольной схватке

§4. Методика прохождения захватов и ответных приемов

Заключение

Во все времена истории человечества боевые виды спорта служили средством подготовки определенного круга людей для охраны существующего государственного порядка.

Исторические факты свидетельствуют о существовании определенных приемов самозащиты еще в далеком прошлом. Древнему Китаю, Индии, Греции, Риму и Египту известны были различные приемы самозащиты. На сохранившихся древнейших китайских вазах попадаются рисунки, изображающие борющиеся пары. Поэтому утверждение японцев и немцев, что они являются творцами первых систем самозащиты без оружия, является вымыслом. В действительности как японская, так и германская борьба берут свое начало от более древних видов борьбы, существовавших в древней Греции, Римской империи и Китае.

Физическая боевая подготовка и различные виды боевой борьбы были особенно развиты в древней Греции, в частности, в Спарте и Афинах, частые войны, с одной стороны, и недоверие аристократии к своему народу, - с другой, привели к тому, что правящие классы этих государств тренировались и подготовлялись к войнам. Таким образом, формы физических упражнений вытекали из классовой и военной направленности.

Наиболее ценился рукопашный бой, который являлся, наряду с боем фалангами и колесницами, центральной частью схватки неприятельских войск. Греции известны были два вида физических упражнений: палестрика и орхестрика.

Палестрика или "пентатлен" (пятиборье) содержала 5 различных видов упражнений (верховую езду и упражнение с мячом). К "пентатлену" добавлялся у спартанцев панкратион - сочетание кулачного боя с борьбой, в которой разрешалась подножка. Если посмотреть на рис. №№ 1 и 2, то мы придем к заключению, что этот прием очень похож на наш прием типа загибов рук за спину. А это говорит нам о том, что подготовка людей должна была вести к одной цели - победить противника любым способом, подчинив его своей воле.

1. Акопов А.А., Вашурин К.М. Боевые приемы самбо. Учебно-методическое пособие для специальных средних заведений МВД СССР. M., 1970.

2. Андреев В.М. Борьба самбо. Учебно-наглядное пособие. - М: "Спорткомбинат", 1961.

3. Андреев В.М. Самбо. Учебно-методическое пособие, М.: ЦС "Динамо", 1970.

4. Андреев В.М., Чумаков Е.М. Борьба самбо. - М.: "Физкультура и спорт",1967.

5. Астахов А.М., Тищенков И.И., Извеков В.В. Самбо для женщин. - Саранск, Мордов. кн. изд-во, 1991.

6. Борьба самбо. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. - М.: "Физкультура и спорт", 1961.

7. Волков В.П. Курс самозащиты без оружия "Самбо" Ч.1. - М.: 1940.

8. Волков В.П. Курс самозащиты без оружия "Самбо" Ч.2. - М.: 1940.

9. Гаткин Е.Я. Букварь самбиста. - М.: "Лист", 1997.

10. Герасимов К.А. Специальная физическая подготовка (Самбо), Учеб. пособие, Саратов, 1999.

11. Гулевич Д.Н., Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. - М.: 1968.

12. Гуров Г.Я., Засечный Ю.В., Иванов А.Н., Чежути А.В. Азбука защиты от преступников. - М.: 1993.

13. Жуков А.Т., Волостных В.В., Тихонов В.А. Энциклопедия боевого самбо: В 2т. - М., 1993.

14. Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелев О.А. Боевое самбо для всех. - М.: 1993.

15. Карякин Б.П. Самозащита. - М.: Сов. Спорт, 1991 (Школа выживания)

16. Колодников И.П. Борьба самбо. - М., 1960.

17. Кравченко В.А. Учебное пособие по боевому разделу самбо, М., 1967.

18. Краткие методические указания по изучению боевого раздела самбо /Сост. А.В.Фролов. - М., 1970.

19. Методические рекомендации по самостоятельной подготовке студентов, занимающихся борьбой /Сост. Асубаев А.Р., Жакенов Д.К. - М.: 1990.

20. Полубинский В.Н., Сенько В.М. Борьба самбо. - Минск: 1980.

21. Применение боевого самбо на улице, Смоленск, 1994.

22. Программно-методическое пособие для учебных заведений. - Ниж. Новгород, 1993.

23. Программа по борьбе самбо для коллективов физкультуры. - М.: "Физкультура и спорт", 1954.

24. Разумов А.Н. Техника и тактика самообороны. - М.: 1991.

25. Романов В.И. Боль на дальней, средней и ближней дистанциях. - М.: 1979.

26. Рудман Д.Л. Самбо. - М., 1982.

27. Рудман Д.Л. Самбо. - М., 2000.

28. Спортивная борьба: классическая, вольная, самбо. Учебник для институтов физической культуры /Под общ. ред. Галовского Н.М., Катулина А.З.- М.: "Физкультура и спорт", 1968.

29. Сто уроков борьбы самбо, Изд. 2-е/ Под. общ. ред. Е.М. Чумакова - М., "Физкультура и спорт", 1977.

30. Турин Л.Б. Борьба самбо. - М.: "Физкультура и спорт", 1964.

31. Харлампиев А.А. Борьба самбо. - М.: 1957.

32. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста. - М., 1976.

33. Шабето М.Ф. Боевое самбо. Практическое пособие. - Мн.: "Современное слово", 1998.

34. Эйгминас П.А. Самбо: первые шаги. - М.: "Физкультура и спорт", 1992.

Примечаний нет.