Введение 3

Влияние физических нагрузок 4

Преимущества и недостатки физических нагрузок на систему дыхания 11

Влияние нагрузки на дыхательную систему 16

Заключение 19

Список литературы 20

Одна из доминирующих черт нашего времени - ограничение двигательной активности современного человека. Сто лет назад 96% трудовых операций совершались за счет мышечных усилий. В настоящее время - 99% с помощью различных механизмов. Необходима компенсация дефицита двигательной активности, иначе наступает расстройство, дисгармония сложной системы организма человека.

Организм человека состоит из отдельных органов, выполняющих свойственные им функции. Различают группы органов, выполняющих совместно общие функции, - системы органов. Из внешней среды организм получает все необходимые для жизнедеятельности и развития вещества, вместе с тем он получает поток раздражителей (t, влажность, солнечная радиация, производственные вредные воздействия и др.), который стремится нарушить постоянство внутренней среды организма (гомеостаз).

Нормальное существование человека в этих условиях возможно только в том случае, если организм своевременно реагирует на воздействия внешней среды соответствующими приспособительными реакциями.

Физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами и сохранение постоянства внутренней среды. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых (что важно!), но и как средство сохранения здоровья.

Недостаточная двигательная активность создает особые неестественные условия для жизнедеятельности человека, отрицательно воздействует на структуру и функции всех тканей организма человека. Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличивается риск возникновения заболеваний.

В курсовой работе рассмотрим влияние физической нагрузки на систему дыхания спортсмена.

1. Артыков М. Д., Куреннов Г. М., Иванов В. С. Влияние дополнительного "мертвого" пространства на дыхание при работах различной мощности//Мат. III конф. молодых ученых ГЦОЛИФК. М., 2005. С. 24.

2. Книга о новой физкультуре (оздоровительные возможности физической культуры) Ростов - на - Дону 2006.

3. Матвеев Л. П. К перспективам разработки общей теории физической культуры и спорта. -Теор. и практ. физ. культ., 2003, № 12, с. 11-15.

4. Пономарев Н. А. Проблема системообразующего фактора физической культуры. -Теор. и практ. физ. культ., 2007, № 9, с. 14-16.

5. Сверчкова В. С., Любомирская Р. И., Рехтман А. Г., Исраилова Г. И. Показатели дыхательной функции здоровых людей после прекращения тренировок дыханием через дополнительное "мертвое" пространство// Гемодинамические и дыхательные функции организма при гипоксии и гиперкапнии. Алма-Ата: Наука, 2004. С. 65.

6. Сердце и физические упражнения Н. М. Амосов, И. В. Муравов Москва 2005г.

7. Фарфель В. С, Яхонтов Б. О., Артыков М. А. Тренировки в условиях дыхания через дополнительное "мертвое" пространство//Теория и практика физ. культуры. 2006. № 9. С. 22.

8. Физическая культура Ю. И. Евсеева Ростов - на - Дону "Феникс" 2003г.

Примечаний нет.