Особенности закаливания в спортивной практике

По данным одного ученого изменения реакции организма на воздействие, развиваются в результате повторного охлаждения, сохраняются и закрепляются лишь при строгом режиме повторения. Если закалённый человек прекращает систематическое охлаждение организма, то возникает устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течение двух-трёх месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закалённость организма исчезает через три-четыре недели, а у детей ещё быстрее. Прекращение закаливания неизбежно влечёт за собой снижение достигнутой устойчивости организма к холоду. Поэтому закаливающие процедуры должны быть спутником человека в течение всей жизни. Они принесут пользу, если будут проводиться не по принуждению, а станут составной частью каждодневной деятельности человека, его потребностью, как, например, приём пищи, сон. Только в этом можно ожидать желательный эффект от закаливания.

1. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учебник для студентов педагогических институтов по специальности № 2114 "Физическое воспитание" - М.: Просвещение, 2000. -431с.

2. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техн. Физ. Культ. Под редакцией А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 2001.-358с.

3. Теория и методика физического воспитания: Учебник пособие для студентов пед. Институтов и педучилищ по специальности № 2115 "Начальная военная подготовка и физ. Воспитание" № 9; № 10 "Физ. Культура" Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.Н Минаев и др. Под редакцией Б.М. Шияна - М.: Просвещение, 2001.-397с.

4. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 2001.-410с.

5. Введение в теорию физической культуры. Под редакцией Л.П. Матвеева - М.: Физкультура и спорт, 2002.-346с.

Примечаний нет.