Введение 3

Гимнастика во время беременности: упражнения по триместрам. 4

Подбор упражнений для беременных 7

Вывод 9

Список использованной литературы. 10

Общим для всех периодов беременности является предпочтение динамических физических упражнений статическим напряжениям. Большое внимание уделяется постановке дыхания, развитию полного глубокого дыхательного цикла, умению расслаблять отдельные мышечные группы и достигать полного расслабления. В занятия включаются все исходные положения.

Весьма целесообразно сочетать физические упражнения с последующим душем или обтиранием.

1. В.А. Епифанова Лечебная физическая культура. Справочник- М.: "Медицина"1988.

2. Симкин П., Вэлли Дж., Кепплер Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. А. Кудряшева.- М.: ФАИР-ПРЕСС,2000.-576с. -(Популярная медицина).

3. М.П. Дерюгина Ребенок. Воспитание и уход за ним. -Мн.: "Хелтон",2000- 352с.

4. Карин Шутт Энциклопедия младенца: Рождение, уход, питание, развитие, воспитание.- пер. с нем. - М.: АСТ, персей1998.-332с.

5. Барановский А.Ю. Основы домашней медицины. - СПб.: комета, 1997. - 688с.

Примечаний нет.