|
В последние годы количество произошло увеличение не только детских юношеских спортивных школ, но и растет количество различных фитнесс центров, различных спортивных залов. Данная тенденция развития обусловлена повышенным вниманием общества к здоровому образу жизни.
Целью данной работы является рассмотрение различных физических нагрузок на организм человека, и какие энергетические затраты происходят под действием тех или иных нагрузках.
Под физической нагрузкой понимают меру воздействия физических упражнений на организм человека, которая складывается из чередования физической работы и отдыха.
Во время занятия физической культурой нагрузка определяется объемом (количеством повторений, продолжительностью выполнения упражнений, метражом, весовой нагрузкой) и интенсивностью (скоростью выполнения упражнений, интервалом отдыха между повторениями упражнений).
Оптимальная, целесообразная нагрузка - это нагрузка, вызывающая желаемые сдвиги в организме.
Оценить воздействие нагрузки на организм можно по показателям функционального состояния, например, по величине ЧСС (частота сердечных сокращений) во время работы или скорости ее восстановления после нагрузки; по скорости двигательной реакции или точности воспроизведения движений).
|
На уровень вверх
Купить