|
Введение
В настоящее время в нашей стране аэробика стала достаточно популярна особенно у молодых девушек. Упражнения аэробики воздействуют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют формированию правильной осанки, красивой походки.
Актуальность аэробики обусловлена еще и тем, что она доступна, так как содержание ее базируется на знакомых занимающимся упражнениях. Она позволяет успешно использовать современные технические средства: телевизор, музыкальный центр, видеомагнитофон и др.
Также привлекательность аэробики у молодых девушек можно и объяснить одной из основных ее особенностей - непрерывность движений под музыку в различных темпах. Это дает возможность научиться, во-первых, правильно, красиво и современно двигаться в танцевальном ритме, а, во-вторых, дает возможность откорректировать недостатки фигуры.
В настоящее время в программах по совершенствованию курса аэробики в современной и зарубежной литературе для подрастающего поколения большое внимание уделено воспитанию такого физического качества как силовая выносливость. Поэтому цель нашей работы: раскрыть возможности аэробики для развития силовой выносливости.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Рассмотреть физиологические особенности аэробной нагрузки.
2. Раскрыть методы и приемы воспитания силовой выносливости в аэробике.
3. Показать физиологические особенности занимающихся.
4. Сформировать примерный комплекс упражнений, направленных на воспитание силовой выносливости.
Поставленные задачи решались с помощью методов наблюдения, изучения научно-методической литературы, беседы с тренерами.
Объект исследования: методика преподавания аэробики.
Предмет исследования: процесс воспитания силовой выносливости в аэробике.
Гипотеза: упражнения, входящие в комплекс аэробики способствуют развитию силовой выносливости.
Структурно работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.
.
1. Теоретические предпосылки решения проблемы воспитания силовой выносливости на занятиях аэробики.
1.1 Занятия аэробикой - залог здорового образа жизни молодежи.
О союзе здоровья и физической культуры людям известно с незапамятных времен. А аэробика является частью физической культуры. Где союза здоровья и физических упражнений нет, пространство заполняется болезнями, снижением работоспособности, раздражительностью и даже недовольством жизнью.
Разумеется здоровье обеспечивается не только физической культурой, а целым комплексом компонентов, главными из которых являются благоприятная наследственность, комфортная незагрязненная среда обитания, полноценное питание, рациональное сочетание труда и отдыха, отказ от вредных привычек, а также оптимальная двигательная активность.
Наследственностью пока, к сожалению, управлять в должной мере не научились, однако, возможность регулирования жизненно необходимой двигательной активности в руках самого человека.
Знаменитый поэт древнего Рима Овидий очень точно сказал: "…чего не знаешь, того и не желаешь". Эти слова, ставшие крылатыми, вполне подходят современному молодому поколению.
Ритм современной жизни вызывает нервные перегрузки и порождает целый комплекс неблагоприятных факторов, ослабляющих иммунитет человека, особенно молодежи. В итоге резко уве
|
На уровень вверх
Купить