Введение…………………………………………………………………………...3

1. Роль физической активности в жизни человека……………………………...4

1.1 Влияние физической активности на организм……………………………...6

1.2 Влияние физической активность на психологическое состояние человека…………………………………………………………………………..13

2. Отдых и физические упражнения……………………………………………15

2.1 Режим труда и отдыха……………………………………………………….18

2.2 Физическая активность - лучший способ коллективного отдыха……….20

Заключение……………………………………………………………………….21

Список литературы………………………………………………………………22

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные и молочные ванны, новокаиновые вливания, пересадки половых желез животных, снятие с поверхности тела излишнего статического электричества и, наоборот, наведение магнитных полей и т.д. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия - физическая активность, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие "жертвы" нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной и гражданской активности, которая возникает у людей, занимающихся физкультурой.

Целью работы является рассмотрение теоретических основ физической активности, ее влияние на организм человека, на его психологическое состояние и изучение физической активности с точки зрения отдыха.

1. Микулич П. В., Орлов Л. П., "Гимнастика", М.: Физкультура и спорт, 1989г.

2. Куценко Г. И., "Книга о здоровом образе жизни", М.: Профиздат, 1987г.

3. "Физкультура и труд". А.B.Жеребцов. Москва.1996

4. "Популярная медицинская энциклопедия". Главный редактор академик Б.В.Петровский. Москва. 1993.

5. "Быт и культура". Составитель Ф.А.Александров. Редактор Н.Султанова. Москва. 1990.

6. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.

7. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.

8. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.

9. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК.

Примечаний нет.