|
Спортивная тренировка -это процесс подготовки к соревнованиям. В соревнованиях каждый хочет победить, а на тренировке создаются необходимые для этого условия. Освоение техники, совершенствование в ней и достижение высокой физической работоспособности - вот, пожалуй, главные задачи тренировки.
Баскетболисты включают в свою тренировку упражнения разного характера. По основной направленности их можно разделить на три группы:
упражнения для развития необходимых физических качеств;
упражнения для изучения и совершенствования индивидуальных навыков игры в нападении и защите;
упражнения для изучения и совершенствования взаимодействий игроков в нападении и защите.
При выполнении тренировочной нагрузки организм спортсмена постепенно привыкает, или, как говорят физиологи, адаптируется к ней. Если все время выполнять одни и те же упражнения в одинаковом режиме, организм быстро привыкнет к этой нагрузке, и рост спортивных результатов прекратится. Чтобы этого не случилось, нагрузку нужно повышать постепенно. Делать это можно двумя способами: увеличением продолжительности выполнения упражнений и увеличением скорости выполнения упражнений.
|
На уровень вверх
Купить