Введение 3

Задачи курсовой работы 5

1. Характеристика соревновательной и тренировочной деятельности в беговых видах легкой атлетики, связанных с преимущественным прояв-лением выносливости

6

2. Система подготовки спортсмена-бегуна и ее компоненты 9

3. Особенности многолетней и годичной подготовки спортсменок 14

Выводы 21

Список литературы 22

Одна из тенденций развития мирового спортивного движения в конце XX века - значительное расширение видов спорта, отдельных дисциплин и номеров программы соревнований, в которых принимают участие женщины спортсмен-ки, начиная от состязаний в коллективах и клубах до олимпийских игр.

В легкоатлетическую программу соревнования женщин в пяти видах были включены только в 1928 году на 10 Олимпиаде. В 1996 году в Атланте женщи-ны соревновались уже в 20 видах из 44.

В беге "на выносливость" соревнования женщин были включены в про-грамму Олимпиад в 1960 году на дистанции 800 м. Постепенно бег на средние, длинные и марафонские дистанции стал проводиться в 5 номерах на дистанци-ях 800, 1500, 5000, 10000 и 42195 м.

За годы стремительного роста женских видов программы в легкой атлети-ке неустанно росли и спортивные достижения как рекордные, так и в массовом общедоступном спорте.

Постепенно уменьшалась разница в рекордных результатах между мужчи-нами и женщинами и в 1998 году на средних и длинных дистанциях она стала составлять 9-11 % по уровню скорости бега. Этому прогрессу способствовало использование передовой методики тренировки, характерной для мужчин-бегунов, которая совершенствовалась более столетия, а так же системы спор-тивной ориентации и отбора [12, 30].

Главными факторами, обуславливающими прогресс женщин в беге "на выносливость" были, как и у мужчин, повышающийся уровень тренировочных и соревновательных нагрузок и рациональная структура тренировки в различ-ных циклах подготовки [23].

В тоже время дальнейшие перспективы развития женской легкой атлетики, в том числе бега "на выносливость", связаны естественной зависимостью с осо-бенностями строения и функционирования их организма, так как отдельные функциональные свойства лимитируют достижение таких же, как и мужчин высоких спортивных результатов (уровень силовых способностей, максималь-ного потребления кислорода и др.).

Только на основе учета как методических принципов подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, так и морфофункциональных особенностей женского организма возможен дальнейший прогресс достижений в этих популярных видах легкой атлетики.

1. Аракелян Е.Е., Левченко А.В., Ерощев В.Д. Легкая атлетика. Индиви-дуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: Лекция для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФКа / РИО ГЦОЛИФК. - М., 1990. - 32 с.

2. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных усло-виях мышечной деятельности: Автореф. дис…. докт. биол. наук.. - Л., 1989. - 47 с.

3. Вакуров С.А. Тренировка бегуна на средние дистанции в заключитель-ном периоде // Легкая атлетика. - 1961 - №10. - С. 10.

4. Волков Н.И. Биохимия. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. - М.: Физкультура и спорт. - 1986. - 384 с.

5. Волков Н.И. Использование физиологических критериев для оптимиза-ции тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. - 1975. - №5. - С. 12-15.

6. Губа В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений. - Смоленск, 1996. - 142 с.

7. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Кващук П.В. Индивидуальные особенно-сти юных спортсменов. - Смоленск, 1997. - 220 с.

8. Детская спортивная медицина. Руководство для врачей / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. 2-е изд. перераб. и доп. - М.: Медицина, 1991. - 560 с.

9. Коц Я.М. Физиологические особенности мышечной деятельности жен-щин-спортсменок. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980. - С. 32.

10. Кулаков В.Н., Никитушкин В. Поспешай не торопясь. Структура мно-голетней подготовки бегуна // Легкая атлетика. - 1989. - № 12. - С. 14-18.

11. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. При-макова. - Изд. 4-е, доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.

12. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - С. 220-237.

13. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М., 1997. - 304 с.

14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 271 с.

15. Никитушкин В.Г. Факторы, влияющие на индивидуальность юного спортсмена // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Тезисы докл. 4 начно-практ. конф. - Коломна, 1994. - С. 191.

16. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорта, 1982. - 280 с.

17. Папышева В.Н. Особенности методики занятий легкой атлетикой с женщинами // Легкая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 583-595.

18. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература. - 1997. - 583 с.

19. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спор-те. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Совет-ский спорт, 2005. - 820 с.

20. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев: Виша школа, 1984. - 352 с.

21. Подготовка женщин в легкой атлетике: Сб. научн. трудов каф. Легкой атлетики / РИО ГЦОЛИФК / Под ред. Е.Е. Аракеляна. - М., 1989. - 96 с.

22. Подготовка сильнейших бегунов мира / Ф.П. Суслов, Г.Н. Максимен-ко, В.Г. Никитушкин и др. - Киев: Здоровье, 1990. - 208 с.

23. Полунин А.И. Женщины бегут. Психологическая подготовка // Легкая атлетика. - 1994. - №6. - С. 11-13.

24. Полунин А.И. Управление подготовкой бегунов на средние и длинные дистанции. - М.: Советский спорт, 1992. - 151 с.

25. Сиренько В.А. Подготовка бегунов на средние и длинные дистанции. - Киев: Здоровье, 1990. - 144 с.

26. Система подготовки спортивного резерва / Под общей ред. В.Г. Ники-тушкина. - М.: издательство МГФСО, 1994. - 319 с.

27. Смирнов М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения цик-лической нагрузки (на примере легкой атлетики). - Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1994. - 220 с.

28. Смирнова Т.В. Дифференцированный подход к воспитанию скоростно-силовых способностей и выносливости у девушек старшего школьного возрас-та: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Киев, 1986. - 24 с.

29. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л. - М.: СААС, 1995. - 445 с.

30. Сячин В.Д. Теоретико-методические основы отбора и спортивной ори-ентации в видах легкой атлетики: Автореф. дис. …докт. пед. наук. - М., 1996. - 48 с.

31. Теория и методика спорта / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М., 1997. - 415 с.

32. Травин Ю.Н., Карманов М.И. Научно-методические основы подготов-ки спортивных резервов по бегу на выносливость (средние и длинные дистан-ции). - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980. - 52 с.

33. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.

34. Хоменков Л.С. учебник тренера по легкой атлетике. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 392 с.

Примечаний нет.