ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1 МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 6

1.1 Методы развития скоростно-силовых способностей 6

1.2 Особенности процесса воспитания скоростно-силовых способностей у футболистов 10-12 лет 10

1.3 Критерии и способы оценки уровня развития скоростно-силовых способностей 15

ГЛАВА 2 ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ФУТБОЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ 16

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 29

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента.

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.).

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила - это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила - способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

Актуальность темы курсовой работы заключается в том, что современный футбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Среди них основными являются действия с мячом и передвижения по полю (бег, ходьба). И от того, насколько футболист хорошо владеет своим двигательным аппаратом и как высоко у него развиты двигательные способности, зависят быстрота, точность и своевременность выполнения конкретной тактической задачи. Быстрота футболиста выступает при этом фактором, определяющим результативность соревновательной деятельности.

Вместе с тем никакое другое качество не может сравняться со скоростными качествами по многогранности проявлений. Это особенно должно учитываться в подготовке юных спортсменов. Установление и учет закономерностей структуризации и динамики проявлений скоростных качеств юных футболистов - проблема в теории и практике современного футбола.

Интенсификация соревновательной деятельности часто приводит к тому, что увеличение объёма перемещений и технико-тактических действий не сопровождается повышением их эффективности. Связано это с недостаточной устойчивостью двигательных навыков, и особенно тех, что выполняются в скоростно-силовом режиме.

Анализ научно-методических разработок показывает, что основное внимание исследователей сосредотачивается на оценке структуры игры, определении эффективности индивидуальных, групповых и командных технико-тактических действий, динамики этих действий в процессе. Однако главный вопрос - как, с помощью каких упражнений повысить скоростно-силовые проявления футболистов и устойчивость игровых действий в матчах практически не исследован.

Объект исследования: скоростно-силовые способности.

Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей.

Цель данной курсовой работы - выявить особенности развития скоростно-силовых способностей у юных футболистов.

Задачи:

1) рассмотреть общие методы развития скоростно-силовыхспособностей;

2) выявить особенности процесса воспитания скоростно-силовых способностей у футболистов 10-12 лет;

3) выявить критерии и способы оценки уровня развития скоростно-силовых способностей;

4) разработать программу развития скоростно-силовых способностей к футболистов 10-12 лет.

Цели и задачам нашего научного исследования подчинена структура работы, которая включает в себя введение, две главы, заключение, список использованных источников.

Для написания курсовой работы нами использовались следующие методы исследования: изучение, обработка и систематизация теоретического материала; анализ сложившейся практики.

1. Аванесов, В. У. К вопросам совершенствования методики развития физических качеств футболистов высокого класса. Проблемы физического воспитания студентов. / В. У. Аванесов, Ю. К. Лунин // Материалы II республиканской научной конференции. - Баку, 1981. - 174 с.

2. Азарова, И. В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста / И. В. Азарова. - Омск, 1983. - 31 с.

3. Айсман, Х. И. Взгляд врача на правильное построение процесса подготовки юных футболистов / Х. И. Айсман // Зарубежные научные исследования. Отбор и юношеский спорт. - Вып. I. - М.: ФиС, 1992. - 177 с.

4. Андреев, С. Н. Играй в футбол / С. Н. Андреев. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 167 с.

5. Алабин, В.Г. Комплексный контроль в спорте / В. Г. Алабин // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 3. - С. 43-46.

6. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 228 с.

7. Бабасян, М. А. Исследование методики скоростно-силовой подготовки на этапе предварительной спортивной тренировки / М. А. Бабасян // Теория и практика физической культуры. - 1970. - № 6. - С. 8-14.

8. Бизанц, Г. Основные положения предсезонной подготовки юных футболистов / Г. Бизанц // Зарубежные научные исследования. - Вып. I. - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 177 с.

9. Благуш, Г. К теории тестирования двигательных способностей / Г. К. Благуш; пер. с чешского. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 165 с.

10. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 208 с.

11. Бутенко, Б. И. О путях развития быстроты / Б. И. Бутенко // Теория и практика физической культуры. - 1968. - № 4. - С. 12-15.

12. Быстров, В. М. Сравнительный анализ уровня развития скоростно-силовых качеств у спортсменов разного возраста и различных специализаций / В. М. Быстров, В. П. Филин // Теория и практика физической культуры. - 1971. - № 2. - С. 41-45.

13. Вайцеховский, С. М. Управление процессом тренировки: Книга тренера / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - С. 24-28.

14. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

15. Верхошанский, Ю. В. "Ударный" метод развития "взрывной" силы // Теория и практика физической культуры / Ю. В. Верхошанский. - 1968. - № 8. - С. 59-63.

16. Верхошанский, Ю. В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных движений (на материале прыжковых упражнений) / Ю. В. Верхошанский. - М., 1963. - 20 с.

17. Гилеев, Г. А. Принципы построения процесса специальной физической подготовки / Г. А. Гилеев, Т. М. Абсалямов, В. В. Беляев // Теория и практика физической культуры. - 1981. - №8. - С. 13-14.

18. Голомазов, С. В. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства / С. В. Голомазов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 220 с.

19. Годик, М. А. Методика и первые результаты исследований "взрывной" силы спортсменов / М. А. Годик, В. М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1965. - № 7. - С. 22-24.

20. Драндров, Г. А. Развитие скоростно-силовых качеств и быстроты у футболистов 13-16 лет с учётом типологических особенностей проявления свойств нервной системы / Г. А. Драндров. - Омск, 1989. - 33 с.

21. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов; под общей ред. А. В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.

22. Кардосо, А. М. У. Средства и методы скоростной и скоростно-силовой подготовки юных футболистов 11-12 лет / А. М. У. Кардосо. - М., 1985. - 37 с.

23. Коц, Я. Физиологические основы физических (двигательных) качеств / Я. Коц // Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 53-103.

24. Кузнецов, В. В. Методы силовой подготовки спортсменов высших разрядов / В. В. Кузнецов. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 168 с.

25. Кузнецов, В. В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития / В. В. Кузнецов // Теория и практика физической культуры. - 1968. - № 4. - С. 23-25.

26. Лалаков, Г. Е. Структура и содержание тренировочных нагрузок футболистов разных возрастов и квалификаций / Г Е. Лалаков. - Омск, 2000. - 198 с.

27. Лукин, Ю. К. Использование неспецифических средств в тренировочном процессе футболистов / Ю. К. Лукин. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 244 с.

28. Лукин, Ю. К. Методика тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов / Ю. К. Лукин. - М., 1990. - 32 с.

29. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя / В. И. Лях. - М.: АСТ, 1998. - 272 с.

30. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

31. Маркосян, А. А. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков / А. А. Маркосян. - М.: Медицина, 1969. - 322 с.

32. Матвеева, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.

33. Набатникова, М. Я. Взаимосвязь уровня разносторонней физической подготовленности и спортивных результатов у юных спортсменов / М. Я Набатникова // Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 10. - С. 24-28.

34. Набатникова, М. Я. Основы управления подготовкой спортсменов/ М. Я Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 266 с.

35. Письменский, И. А. Совершенствование силовых и скоростно-силовых возможностей различных соматотипов / И. А Письменский. - М., 1974. - 30 с.

36. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 256 с.

37. Проблемы спортивной тренировки / под общей ред. С. В. Каледина и В. М. Дьячкова. - М., 1961 - Вып. I. - 317 с.

38. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / под ред. В. П. Филина. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 247 с.

39. Совершенствование технического мастерства спортсмена (педагогические проблемы управления) / под ред. В. М. Дьячкова. - М.: Физкультура и спорта, 1972. - 291 с.

40. Терентьев, В. Ф. Структура скоростных качеств юных футболистов и методика их формирования / В. Ф. Тереньев. - СПб., 1995. - 37 с.

41. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / под ред. А. С. Солодкова, Е. Б. Сологуб. - 2-е изд. - М.: Олимпия, 2005. - 496 с.

42. Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 232 с.

43. Филин, В. П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомин. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 252 с.

44. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта: учебное пособие / В. П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.

45. Филин, В. П. Проблема совершенствования двигательных качеств у детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки / В. П. Филин - М., 1970. - 34 с.

46. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, С. П. Вавилов. - М.: ФиС, 1991. - 430с.

47. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные особенности физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 290 с.

48. Хартманн, Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, Л. Тюнпеманн. - Берлин: Штортфердат, 1988. - 335 с.

49. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: Академия, 2000. - 480 с.

50. Чулибаев, Д. В. Тренировочные микроциклы скоростно-силовой нагрузки в подготовке юных футболистов / Д. В. Чулибаев. - М., 1987. - 33 с.

Примечаний нет.