Введение 2

Будьте совершенны 3

Шейпинг - классик 3

Как открыть свой шейпинг - зал 6

Степ-Аэробика 9

Аква-Аэробика 11

Фитнесс-новинки 12

Заключение 14

Список использованной литературы 15

Шейпинг - это современная высокоэффективная, наукоёмкая система физического и духовного совершенствования человека, позволяющая при минимальном привлечении людских и материальных ресурсов предоставлять высококачественные современные спортивно-оздоровительные услуги экстра класса, ориентированные на людей всех возрастов и физических возможностей.

Современная аэробика отличается разнообразием направлений, призванных удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения. Давно уже существуют такие программы, как "скульптура тела" (танцевальные занятия с резиновыми лентами), кардиофанк (танцевальные занятия для укрепления сердца), степ (занятия на специальной платформе), аква (упражнения в воде), джазесайз (танцы в ритмах джаза), калланетика, аэробика для автолюбителей, а также для больных астмой или остеохондрозом, пожилых людей, детей от 2 до 15 лет, беременных, толстяков, мечтающих скинуть лишний вес, любителей бега и т.д.

1. Аграновский. "Физическая культура"., М., 2000.

2. Любовицкий В. П. "Виды тренировок"., Л. 1999.

3. Остапенко А. Н. "Новые технологии шейпинга"., Учебное пособие., М. 1998.

4. Популярная медицинская энциклопедия, "Книгочей"., 1997.

5. Прохорцев И.В. "Духовное совершенствование человека - новая цель шейпинга"., М., 2001г.

6. Вейдер Джо. Строительство тела по системе Джо Вейдера. М.: Физкультура и спорт, 1991г. -112 с.

7. Кудашева В.А. Как стать стройным. М.: Просвещение, 1991 г. -64с.

8. Розенцерг С. Красота в здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1988г. -96с.

Примечаний нет.