Введение…………………………………………………………………....3

Глава 1:Общая характеристика физических качеств…………………...4

1.1. Характеристика физических качеств ………………………..............4

1.2. Средства воспитания физических качеств……………......................7

Глава 2:Методика развития физических качеств...................................16

2.1. Методика развития силы ……………………....................................16

2.2. Методика развития выносливости………………………………….18

2.3. Методика развития гибкости………………………………………..21

2.4. Методика развития ловкости (координации)………………………24

2.5. Методика развития быстроты……………………………………….26

Заключение……………………………………………………………….28

Список литературы……………………………………...……………...29

Актуальность: Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.

В основе совершенствования физических качеств лежит способность человеческого организма отвечать на повторные физические нагрузки превышением исходного уровня своей работоспособности. В результате постоянного преодоления тренировочных нагрузок в организме человека происходит ряд изменений, определенный сдвиг в сторону увеличения его физических возможностей [1].

Цель: Изучить методику применения общеразвивающих упражнений для развития физических качеств (сила, гибкость, ловкость, координация) у учащихся

ЗАДАЧИ:

1. Изучить общую характеристику физических качеств

2. Дать характеристику методики развития физических качеств

3. Сформировать выводы

Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы

Курсовая работа представлена следующими структурными частями: оглавление, введение, две главы, заключение, список использованной литературы. Полный объем составляет 29 листов. Количество использованной литературы 12 источников.

Глава 1:Общая характеристика физических качеств

1.1. Характеристика физических качеств

Термины "физическое качества" и "двигательное качества" используются как равнозначные. Они определяют отдельные стороны двигательных возможностей человека. Освоение двигательного действия

1. Введение в теорию физической культуры. / Учеб. пособие для институтов физкультуры / Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.

2.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса, М.1985

3. Выдрин В. М. Физическая культура и ее теория./ В.М. Выдрин. Теория и практика физической культуры. - 1986. -№5. - С. 24-27.

4.Гужаловский А.А. Основы методики и теории физической культуры: учебник для техникумов физической культуры. М,1986

5. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта, М.2003

6. Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. Л.1985

7. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры М.2001

8. Матвеев Л.П. О некоторых проблемах теории и практики физической культуры//ТиПФК №7, 1982

9. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и система подготовки спортсменов, М.1999

10. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты, М.2005

11. Теория и методика физического воспитания. Под ред. Харабуги Г.Д. М. 1974.

12. Теория и методика физической культуры под ред. Ю.Ф. Курамшина, М.1996

Примечаний нет.