Введение 3

1. Классификация телосложения 4

2. Типы телосложения 5

3. Особенности тренировочной системы и питания для разных типов

телосложений 6

3.1. Тренировочная система для эндоморфа 6

3.2. Тренировочная система и рацион для мезоморфа 6

3.3 Тренировка и питание для эктоморфов 7

4. Влияние занятий физическими упражнениями на развитие

телосложения 8

Заключение 10

Литература 11

Актуальность темя. Оценка физического развития индивидуума производится путем сравнения его антропометрических данных и других показателей развития (половое созревание, зубная формула и др.) со средними данными для соответствующего пола и возраста.

Большое значение имеет изучение физического развития детей и подростков. Систематические наблюдения позволяют выявить ранние признаки отклонения физического развития, что может свидетельствовать о начинающемся заболевании.

Таким образом, физическое здоровье - это состояние абсолютного физического и психического комфорта, не сопровождающееся отклонениями в деятельности органов и систем, при нормальном физическом развитии, высокой работоспособности и адаптации.

Телосложение (конституция, от лат. constitutio - устройство, состояние) есть совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей тела челов

1. Барчуков И.С. Физическая культура. Учебное пособие для ВУЗов. Издательство "Спорт", 2003, 255 с.

2. Евссев Ю.И. Физическая культура. Издательство "Феникс", 2003, 384 с.

3. Журавин М.Л., Меньшикова Н.К. Гимнастика. Издательство "Академия", 2005, 444 с.

4. Решетников Н.В., Кислицын Ю.П. Физическая культура. Издательство "Академия, 2005, 152 с.

5. Сапин М.Р., Никитюк Д.Б. Анатомия человека. Издательство "Джангар", 2003, 1280 с.

6. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека. Издательство "Феникс", 2004, 416 с

Примечаний нет.