Введение 3

1. Теоретический аспект развития скоростных качеств 5

1.1. Характеристика быстроты и форм ее проявления 5

1.2. Упражнения для развития скоростных качеств 10

2. Методика развития скоростных качеств в футболе 2.1 Этапы подготовки футболистов в возрасте 15-16 лет 13

2.2 Планирование на этапе углубленной подготовки (15 -16 лет) 16

2.3 Микроцикл и принципы его построения на этапах 13 - 14 лет и 15 -16 лет 19

2.4. Понятие тренирующего эффекта средств силовой подготовки у футболистов 15 лет 21

Заключение 30

Список литературы 32

В соответствии с современными представлениями быстрота понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный прежде всего со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

Актуальность выбранной темы заключается в том, что быстрота двигательной реакции, как ответ на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием, имеет большое значение для рукопашного боя. В условиях поединка может быть один или несколько одновременных или последовательных раздражителей (действий противника), поэтому и выделяют простую и сложную реакции (реакция на движущийся объект или реакция выбора соответственно),

В простой реакции выделяют два ее компонента:

1. Латентный (запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях организации действия в ЦНС. Латентное время простой двигательной реакции не поддается тренировке, не связано со спортивным мастерством и не может приниматься за характеристику быстроты человека.

2. Моторный, за счет совершенствования, которого в основном и происходит сокращение времени реакц

1. Абрамов М.С. Физическая культура. М.: ИНФРА-М, 2003.

2. Березин И.П., Ю. В. Дергачев "Школа здоровья". М.: ПРИОР, 2004.

3. Вайнер Э.Н. Общая валеология: Учебное пособие. - Липецк: Липецкое изд-во, 1998. - 183 с.

4. Зайцев Г.К. Валеолого-педагогические основы обеспечения здоровья человека в системе образования: Автореф. канд. дис. СПб. 1998.

5. Захаров Е. Рукопашный бой: Самоучитель. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2004.

6. Организация и методика проведения тестирования физической подготовленности школьников СССР по программе президентского Совета США по физической культуре и спорту / Утв. Л.Г. Санадзе. М.: ОИОМП НИД ВНИИФК, 1998.

7. Пономарев В. В. Технология формирования здорового образа жизни студентов в процессе обучения в вузе // Валеология. - 2004. - № 2. - С. 70-74.

8. Решетнёва Г.А., Шнейдер О.С. Технология формирования здоровья детей средствами физической культуры. // Запад - Восток: образование и наука на пороге XXI века: Матер. междунар. конф. - Хабаровск: ХГПУ, 2005.

9. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис. Тенденции развития. - СПб: Петроградский и К°,2005. - 352 с.

10. Физическая культура / Под ред. Т.Ю. Жиглова. М.: Спорт, 2001.

11. Физическая культура: Учебник / Под общ. Ред. Р.Э. Романова. М.: Юнити, 2003.

12. Физическое воспитание подростка / Под ред. Д.Л. Леонидова. М.: Просвещение, 1991.

13. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: ФиС, 2003.

14. Хомякова Т.И. Физическое воспитание и культура: Учебник для педагогических лицеев. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2001.

15. Янкаускас И., Логинов Э. Моторика женского растущего организма: онтогенез двигательного гомеостаза. Вил

Примечаний нет.