Введение 3

1. Понятие восстановления спортивной работоспособности 4

2. Классификация средств и методов восстановления 7

3. Стратегия и тактика применения восстановительных средств 11

Заключение 12

Список литературы 13

Современная система подготовки спортсменов все время развивается и совершенствуется. Среди факторов, оптимизирующих подготовку спортсменов, основное место занимают различные средства и методы восстановления и повышения спортивной работоспособности.

Как известно, восстановительные процессы в организме спортсменов представляют собой важнейшие психофизиологические процессы, суть которых заключается в том, что после мышечной деятельности происходят обратные изменения в работе тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данной физической нагрузки. Все изменения, происходящие в этот период, можно объединить понятием "восстановление".

Восстановление тренировочных нагрузок означает не только возвращение организма к исходному или близкому к нему уровню. Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются конструктивными изменениями функциональных систем организма спортсменов, возникающими в восстановительном периоде, которые служат основой повышения тренированности.

Оптимальное сочетание процессов утомления и восстановления - физиологическая основа постоянной и долговременной адаптации организма к физическим и спортивным нагрузкам. Поэтому применение различных восстановительных средств и методов после тренировочных и соревновательных нагрузок рассматривается как неотъемлемая составная часть подготовки спортсменов.

Цель работы - рассмотреть систему восстановления спортивной работоспособности.

1. Бальсевич В.К. Перспектива развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №4. - С. 21-25.

2. Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. - М.: Медицина, 1999. - 266 с.

3. Кузин В.В., Лаптев А.П. Система восстановления и повышения спортивной работоспособности. - М.: РГАФК, 1999. - 31 с.

4. Лаптев А.П. О системе гигиенического обеспечения спортивной подготовки // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 3. - С. 71-73.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 1991. - 286 с.

6. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М.: Воениздат, 1997. - 305 с.

7. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988. - 216 с.

8. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 186 с.

9. Родионов А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности спортивной деятельности в спорте: Автореф. докт. дис. М., 1990. - 44 с.

10. Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология. - М.: ИПК "Московская правда", 1999. - 118 с.

Примечаний нет.