ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ - ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА…………………………………..………………………………...9

1.1. Гибкость как физическое качество……………………………………...9

1.2. Активная и пассивная гибкость. Динамическая и статическая……….13

1.3. Анатомо-физиологическая характеристика развития гибкости у детей школьного возраста…………………………………………………………..18

1.4. Факторы, влияющие на развитие гибкости…………………………….23

1.5. Физиологические периоды развития физического

качества "гибкость"…………………………………………………………..26

ГЛАВА 2. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ - ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА…………………………………..………………………………...31

2.1. Задачи развития гибкости 22

2.2. Средства и методы воспитания гибкости 23

2.3. Методика развития гибкости 24

2.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости 28

2.5. ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И ОСНОВЫ ИХ ВОСПИТАНИЯ…………………………………………...................................................32

ГЛАВА 3. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ…….……36

2.1. Задачи развития координационных способностей 36

2.2. Цель физического воспитания 38

2.3. Основные аспекты конкретизации задач 42

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………..48

Значение физической культуры в школьный период жизни че¬ловека заключается в создании фундамента для всестороннего фи¬зического развития, укрепления здоровья, формирования разно¬образных двигательных умений и навыков. Всё это приводит к воз¬никновению объективных предпосылок для гармонического разви¬тия личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо. Вы¬явлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.

В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физичес¬кие способности и функциональные возможности можно эффек¬тивно повысить именно в школьном возрасте. Этот период явля¬ется сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом.

Кроме того, школьный возраст считается наиболее благопри¬ятным для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее при¬спосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.

Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда быта, что очень важно в современных жизненных условиях.

Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь. Двигательные качества формируются неравномерно и неодновременно.

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.

Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике.

Для успешного развития гибкости, прежде всего, необходима теоретическая обоснованность вопроса. Необходимые для практики сведения относятся к различным областям знаний: теории и методике физического воспитания, анатомии, биомеханике, физиологии. Закономерности, лежащие в основе развития гибкости, не изучались всесторонне, исследования проводились в направлении накопления фактических материалов в различных областях знаний. Для нахождения эффективных средств развития гибкости предлагается комплексный подход, объединяющий различные области познания, что поможет выявить причинно-следственную связь всех сторон изучаемого качества.

Физические упражнения - это основное и специфическое средство физической культуры. Естественные силы природы и гигиенические факторы можно назвать вспомогательными сред¬ствами физической культуры.

Педагогически правильное применение физических упражне¬ний, естественных сил природы и гигиенических факторов способ¬ствуют успешному развитию физических и духовных сил ребенка.

Школьный возраст - это время интенсивного формирования и роста тела, развития функций всех систем организма и психики, раскрытия способностей становления личности. Вместе с тем это благоприятный период для положительного воздействия на раз¬витие детей средствами физической культуры. Именно в школьном возрасте имеются все условия для всестороннего, гармоничного физического развития, образования, воспитания и оздоровления.

При использовании средств физической культуры необходи¬мо ориентировать педагогов, воспитателей, родителей на гумани¬стический подход к оздоровлению детей с учетом современных условий, в которых живет ребенок, возрастных, индивидуальных физических и психических особенностей детей, широкого и уме¬лого применения природных средств.

Таким образом, приобщение к физической культуре - одна из важнейших программных задач воспитания. Успешному раз¬решению ее в работе с детьми способствует организация здоро¬вого образа жизни. Положительным является то, что воспита¬тель имеет право выбора средств, форм и методов оздоровитель¬но-физкультурной работы.

Физические упражнения - это двигательные действия, на¬правленные на изменение физического состояния ребенка. Ис¬пользуются в процессе воспитания детей с раннего возраста на всех физкультурных занятиях: индивидуальных и групповых, во время утренней гимнастики, учебных, физкультминутках, на детских праздниках и т.д.

Физические упражнения имеют ряд своих характерных осо¬бенностей. Они проводятся:

• для формирования осанки (благодаря им укрепляются мышцы, способствующие правильному положению позвоноч¬ника и стопы);

• для развития органов дыхания (входят в каждый комп¬лекс, укрепляют диафрагму - основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцу брюшного пресса);

• на отдельные части тела (для рук и плечевого пояса, для туловища и шеи, для ног);

• для развития отдельных двигательных качеств и способно¬стей (силы, гибкости, координации, ловкости, выносливости);

• на развитие психики (внимания, сообразительности, ори¬ентировки в пространстве и во времени).

Физические упражнения могут проводиться без предметов и с использованием различных предметов и снарядов.

Цель данной курсовой работы – изучение теоретических основ физического воспитания и спорта, а также научиться практически реализовать его основные положения в различных образовательных учреждениях и спортивных организациях, изучить гибкость и основы методики ее воспитания, средства и методы воспитания гибкости у детей школьного возраста, методику развития, контрольные упражнения.

Курсовая работа написана в соответствии с программой курса «Теория и методика физического воспитания и спорта», где раскрывается её сущность, основные термины и понятия, кото¬рыми должен свободно владеть профессионально грамот¬ный специалист, излагаются принципы, средства, методы физического воспитания, основы теории и методики обу¬чения двигательным действиям, развития физических ка¬честв. Показаны особенности физического воспитания де¬тей школьного возраста.

Курсовая состоит - из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы. В введении освещено социально-педагогическое значение и задачи физического воспитания детей школьного возраста.

В первой главе изложена общая характеристика теории и методики развития физического качества- гибкости.

Во второй главе раскрыты теоретико-практические основы развития физических качеств дошкольников – изучены понятия о физических качествах: гибкость и основы методики ее воспитания; средства и методы воспитания гибкости; методика развития гибкости; контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости.

В третьей главе – рассмотрены цели и задачи физического воспитания, которые весьма важны для конкретизации решаемых специфических задач, а также для объективного контроля за их реализацией.

1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. Для студентов фак. культ. пед. Ин-тов по спец. 03.03. – М.: просвещение, 1990. – 287с.

2. Боброва Г.А. Искусство границ. – Ленинград: Детская литература, 1986. – 109с.

3. Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1974. – 264с.

4. Боброва Г.А.Художественная гимнастика в школе. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 208с.

5. Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям. – М.: Физкультура и спорт,1985. –193с.

6. Варанина Т.Т., Варшавская Р.А., Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической культуры/Под ред.Орлова Л.П.- М.: Физкультура и спорт, 1973. – 197 с.

7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.- М.: Физкультура и спорт,1970. – 264 с.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1988. – 336 с.

9. Волков В. М., Филин В. П. Спортивный отбор. – М.: «Физкультура и спорт», 1983, 175с.

10. Гласс Дж., Стенли Дж. Статические методы исследований в педагогике и психологии. - М.: Прогресс,1976. – 495с.

11. Глазырина Л.Д. Физическая культура - дошкольникам. Про¬грамма и программные требования. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999. - 144 с.

12. Годик М.А. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. - М., 1988.

13. Дьячков В.М. физическая подготовка спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1961. – 193с.

14. Зациорский В.М.Спортивная метрология учеб. для ин-ов физ. культ.-М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с.

15. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов.- М.: Физкультура и спорт,1966. – 196 с.

16. Канакова Л.П. Основы математической статистики в спорте: методическое пособие. - Томск, 2001. – 125с.

17. Карпенко Л.А.Отбор и начальная подготовка занимающихся художественной гимнастикой: методические рекомендации. - Ленинград 1999 –25 с.

18. Кечетджиева Л., Ванкова Н., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. -М.: Физкультура и спорт, 1985. – 96 с.

19. Кобяков Ю.П.Тренировка вестибулярного анальзатора гимнаста.-М.:Физкультура и спорт, 1976. - 64 с.

20. Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык.- Гимнастика, вып,1,1986.

21. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьников.- М.: Просвящение, 1967. – 204 с.

22. Кудрявцев В. Г., Кудрявцева Ж. В. Спорт: события и судьбы. – М.: Просвещение, 1986, 367с.

23. Лагутин А.Б. Двигательное задание и упражнение для физичекого развития для детей 4-6 лет: Методическая разработка для студентов и слушателей факультета повышения квалификации Академии. - М.: Типография фирмы “Аякс-Н”, 1996. – 52с.

24. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика.- М.: Физкультура и спорт, 1982. - 231с.

25. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 1999,- с. 25

26. Лях В.И. Координационные способности школьников.- Мн.: Полымя, 1989. – 159 с.: ил.

Лях В.И. Координационные способности школьников//теория и практика физической культуры. №1, 2000. – 24 с.

27. Лях В.И., Садовски Е. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовке в спорте//теория и практика физической культуры. №8, 1989. – 24 с.

28. Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей//Физическая культура в школе, №2, 2001. - с. 7-14.

29. Лях В.И. Тесты о физическом воспитании школьников: Пособие для учителя.- М.: ООО “Фирма издательства АСТ”, 1998. – 272 с.

30. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. - М., 1999.

31. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. - М., 1991.

32. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. - М., 1999.

33. Мавроматия Д. Упражнения художественной гимнастики.- М.: Физкультура и спорт, 1972. - 141с.

34. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб. для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. – 549 с.

35. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.

36. Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2001. – 39 с.

37. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б.Кофмана. - М., 1998.

38. Орлов Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1965. – 208с.

39. Осик В. И. Валеология. – Краснодар: «Советская Кубань», 1997, 288с.

40. Семёнов Л. Советы тренерам: Сборник упражнений и методических рекомендаций.- М.: Физкультура и спорт, 1964. – 136с.

41. Укран М.Н. Спортивная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1971.- 304 с.

42. Филин В.П. испытание физических качеств у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1974. – 232 с.

43. Филин В.П. Тренировка юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1965. – 334 с.

44. Харченко Л.В. Совершенствование базовых координационных способностей у школьников 8-12 лет с нарушением зрения. Автореф… дис. канд. пед. Наук.- Омск, 1999. - 19 с.

45. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ.высш. учеб. Заведений. – 2-е изд., испр. И доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 480 с.

46. Шишкарёва Ю.Н., Орлов Л.П. Художественная гимнастика: уч. пособ. для секций коллективов физической культуры. - 1954. – 400 с.

47. Шишманова Ж. Большой путь. - М.: Физкультура и спорт, 1980. –88 с.

48. Шлёмин А.М. Юный гимнаст.- М.: Физкультура и спорт, 1973. –376 с.

Примечаний нет.